Ананьева Дарья Олеговна
Комплексы утренней гимнастики для второй группы раннего возраста
Сентябрь
Комплекс №1 «Где же наши руки?»
По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте руки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через неделю усложнение упражнения – присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс №2 «Большие и маленькие»
Общеразвивающие упражнения
1. «Какие мы стали большие». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Какие мы были маленькие». И. п. : то же. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Октябрь
Комплекс №3 «Птички»
Ходьба стайкой за воспитателем (10 секунд)
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем (8 секунд)
ОРУ «Птички»
1.«Птички ходят по водичке»
Ходят по водичке птички-невелички.
Ходят, лапки поднимают птички – невелички.
Вот так, вот так ходят у водички.
И. п. – о. с. ходьба на месте высоко поднимая колени. – 6 раз.
2.«Пьют птички»
Сели у водички птички – невелички.
Лапки, клювики помыть сели у водички.
И. п. – о. с. Приседание на месте. – 4 раза
3.«Непоседа-воробей»
Хорохорится, храбриться!
Только «Мяу» он боится!
На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте.
С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в условленное место – 1 раз.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс №4 «Пузырь»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Надуем пузырь». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Пузырь лопнул». И. п. : то же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Ноябрь
Комплекс №5 «Барабан»
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
Комплекс №6 «Деревья»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Шелестят листочки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш – ш – ш», опустить. Повторить 4 раза.
2. «Деревья качаются». И. п. : то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш – ш – ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.
3. «Кусты». И. п. : то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза. Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Декабрь
Комплекс №7 «В гости к елочке»
Чтобы нам не потеряться
Нужно за руки держаться.
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
Ходьба в колонне друг за другом (10 секунд).
По сугробам мы шагаем выше ножки поднимаем!
По сугробам мы идем и не чуть не устаем.
Ходьба с высоким подниманием колена (10 секунд).
Холодно в лесу зимой побежали все за мной
Бег в колонне по одному за воспитателем (15 секунд).
ОРУ «В гости к елочке»
1.«Высокая елка»
вот полянка, вот и лес.
Вот и елка до небес.
Вот она какая,
Елочка большая!
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И. п. – 4 раза.
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли
Яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары,
Пряники хлопушки
Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» - 4 раза.
3.«Игра с зайцами»
Разбежались зайки,
Зайки - побегайки.
Эй зайчишки, раз – два – три,
К елке в круг скорей беги.
На первые две строчки дети разбегаются бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю - 2 раза.
Комплекс №8 «Зайка серенький»
1. Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук)
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
(Дети присели, шевелят кистями поднятых рук).
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп –
Надо лапочки погреть
(Встают, хлопают в ладоши)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок,
(Дети прыгают на месте на обеих на ногах, темп средний)
Надо зайке поскакать.
Кто-то зайку испугал.
Зайка прыг –
И ускакал!
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Кот и мышки».
Январь
Комплекс №9 «Зима»
Ходьба по залу в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба парами, держась за руки (10 секунд).
Бег врассыпную (15 секунд).
Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение в круг.
Упражнение «Падает снег»
Руки поднять вверх - вдох.
Опустить - выдох.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
Упражнение «Греем колени»
Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.
Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться.
Повторить 4 раза, темп умеренный.
Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».
Упражнение «Глазки устали от снега»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза.
Упражнение «Холодно»
Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Детвора рада зиме»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
2-3 пружинки, 6-8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.
Повторить 2 раза, чередовать с ходьбой.
Бег по залу врассыпную (20 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»
На счет 1,2 - вдох. На счет 1, 2, 3, 4 - выдох. Повторить 3 раза.
Ходьба по залу врассыпную (15 секунд).
Комплекс №10 «Снежинки»
Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежинки
Ловко и умело.
Очень весело сейчас
Со снежками пляшем
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
(Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают, бегают в разных направлениях).
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает.
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Раздувайся пузырь»
Февраль
Комплекс №11 «Часы»
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Часы идут». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Раскачивание рук вперед – назад. Повторить 4 раза.
2. «Проверим часы». И. п. : то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Часы звенят». И. п. : то же. Присесть, постучать по коленям, сказать «динь – динь, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Комплекс №12 «С погремушкой»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Потряси погремушку». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми» - поднять погремушку вверх, потрясти ею, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи погремушкой». И. п. : то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь – динь», выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. «Положи погремушку». И. п. : то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Март
Комплекс №13 «Наши ножки»
1. «Наши ножки»
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки.
(Дети идут друг за другом, выставляя ножки, делают «пружинки»)
Совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут,
(Делают руками фонарики, кружатся и приседают)
Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут.
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Курочка - хохлатка»
Комплекс №14 «За воротами весна»
Солнце в небе высоко, с солнцем нам идти легко
Ходьба в колонне друг за другом (15 секунд).
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко
Ходьба на носках (15 секунд).
С солнцем нам легко бежать, будем мы весну встречать
Бег в колонне по одному за воспитателем (30 секунд).
Перестроение в полукруг
ОРУ «За воротами весна»
1.«Сосульки»
Вот сосульки как морковки, нам их хочется сорвать
Только в рот нельзя их брать.
И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться на носочки, потом вернуться в И. п. – 4 раза.
2.«Капель»
Солнце светит целый день кап-кап звенит капель
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо с отведением правой руки (ладонь вверх – «ловим капельки») – И. п. – 4 раза.
3.«Радуемся весне»
Ой весна, весна, весна, долгожданная пришла
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах на месте – 5 раз.
4.«Непоседа-воробей»
Непоседа воробей прыгает и кружится,
Очень радуется он – не замерзла лужица.
Хорохорится, храбриться!
Только «Мяу» он боится!
На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрослый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в условленное место – 1 раз.
Полетели птички, птички невелички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Апрель
Комплекс №15 «Ладушки»
1. Ладушки, ладушки,
Где были?
(Дети хлопают в ладоши, поворачиваясь вправо-влево)
У бабушки.
Что пили?
На головку сели.
Попили, поели.
Домой полетели (взмахивают руками, как крыльями, кладут руки на голову).
2. Ходьба (30 секунд).
3. Статическое равновесие.
1. Закрыть глаза и присесть.
2. Встать, открыв глаза.
3. Включиться в ходьбу.
4. Подвижная игра «Мыши в кладовой».
Комплекс №16 «Весна»
Просыпается природа, улучшается погода.
Ах, в апреле весна настоящая пришла.
Солнце в небе высоко, нас солнышком расти легко.
Ходьба на носках (15секунд).
Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.
Перестроение в полукруг.
ОРУ «Весна».
1.«Скворцы прилетели».
Из далеких из краев возвращаются скворцы.
Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы.
И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки в низу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И. п. – 4 раза.
2.«Птички зернышки клюют».
Ходят птички там и тут, зернышки с земли клюют.
И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед достать пальцами пол – И. п. – 4 раза.
3.«Ленивый кот».
лежебока кот проснулся и лениво потянулся – что такое?
Весна долгожданная пришла
И. п. – о. с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
4.«Гнездо».
Ах скворцы летают, ищут, где же гнездышки им свить.
Где птенцы их будут жить.
Дети бегают врассыпную по залу под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам, лежащим на полу и прыгают в них, садятся на корточки.
Комплекс №17 «На лугу»
Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет?
Ходьба в колонне друг за другом (20 секунд).
Чтобы травку не помять надо на носочки встать
Ходьба на носках (15 секунд).
А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну
Травушка ей сниться.
Бег в колонне по одному за воспитателем (40 секунд).
Перестроение в полукруг
ОРУ «На лугу».
1.«Бабочка»
Расправляет крылышки бабочка красавица.
Яркая нарядная всем ребятам нравиться
И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки к плечам. Руки в стороны, потом вернуться в И. п. – 4 раза.
2.«Стрекоза»
Это что за вертолет, Отправляется в полет?
Это просто стрекоза, непоседа егоза.
И. п. – сидя, ноги скрестно, руки на пояс. Повороты вправо - влево – И. п. – 4 раза.
3.«Одуванчик»
Маленькие солнышки, яркие головушки.
Одуванчики цветут, распускаясь там и тут.
И. п. – сидя ноги согнуты, руками обхватить колени, голову опустить. Выпрямить ноги (можно слегка развести, одновременно выпрямить руки вверх и в стороны – 5 раз.
Жук проснулся и жужжит, над травою он летит.
Дети бегают врассыпную по залу со звуками «ж-ж-ж» под музыку, музыка останавливается дети останавливаются и походят к воспитателю – 2 раза.
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Поезд». И. п. : ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.
2. «Починим колеса». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колеса». И. п. : то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.
Комплекс №18 «Мы цыплята»
1. Курочки-хохлатки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали.
Вышла курочка гулять,
Свежей травке пощипать.
А за ней ребятки,
Жёлтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зёрнышко найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
Всех под крылышко берет.
(Дети выполняют с педагогом движения курочки и цыплят согласно тексту).
2. Ходьба (30 секунд).
3. Подвижная игра «Солнышко и дождик».
Июнь
Комплекс №19 «Бабочки»
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.
2. «Бабочки пьют». И. п. : то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели». И. п. : то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
Комплекс №20 «Солнышко»
Выглянуло солнышко и зовет гулять.
Как приятно с солнышком вместе нам шагать
Выглянуло солнышко, светит высоко.
По тропинке с солнышком нам бежать легко.
ОРУ «Поиграем с солнышком».
1.«Греем ладошки».
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколышко.
И. п. – о. с. Руки веред, ладони вверх – и. п. – 4 раза.
2.«Ищем лучик».
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева – лучик, стало веселее.
И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И. п., влево – И. п. – 2 раза.
3.«Радуемся солнышку».
Солнцу рады все на свете и воробушки и дети – 5 раз.
И. п. – о. с. – Прыжки на двух ногах на месте.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора (ходьба стайкой за воспитателем).
Июль
Комплекс №21 «В лесу»
1. «Маленькая ёлочка.
И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Выполнение: присесть на корточки, показать руками какая елочка маленькая. Постепенно выпрямляясь, поднимают руки вверх. «Вот какая елочка выросла большая» (3-4 раза).
2. «Ветер в лесу».
И. п. : ноги слегка расставлены, руки (ветки) подняты вверх. Выполнение: наклоны туловища в правую (левую) сторону.
3. «Посади семечко».
И. п. : сидя, ноги свободно лежат на полу, спина прямая, руки на коленях. Выполнение: наклон вперед, как можно дальше.
4. «Подскочи». Подскоки на месте. Ходьба на месте.
5. Упражнение на восстановление дыхания.
Комплекс №22 «Прогулка за цветами»
1. «Собираем цветы».
И. п. : ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнение: присесть, сорвать цветы.
2. «Одуванчики». Выполнение: присев на корточки, дуть на одуванчики.
3. «Полёт пушинок».
И. п. : ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Выполнение: кружатся на месте в разные стороны.
4. «Возвращение домой». Ходьба за воспитателем. Бег за воспитателем (10-15секунд).
5. «Дети нюхают цветы». Упражнение на восстановление дыхания.
Август
Комплекс №23 «Веселый огород»
В огород мы пойдем, урожай соберем!
Ходьба стайкой за воспитателем (10 секунд).
Эй, лошадка, го-гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем (8 секунд).
ОРУ «Веселый огород».
1.«Капуста».
У капусты качены – вот такой величины!
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, – и. п. – 3 раза.
2.«Морковка».
Прячет морковка свой носик на грядке.
Видно, морковка играет в прятки!
И. п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – и. п. – 4 раза.
3.«Веселье».
Дружный наш огород веселиться и поет.
И. п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. – 4 раза
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Комплекс №24 «Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п. : сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п. : то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Дата публикации: 29.10.2016
Краткое описание:
предварительный просмотр материала
Комплекс утренней гимнастики-годовое планирование
Татьяна Красникова
Комплекс утренней гимнастики-годовое планирование
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №22»
Годовое планирование
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики пробуждения для детей 2- 3 лет
Воспитатели гр. №2
«Колобок»
Красникова Т. В.
г. Заволжье
2014-2015 г. г.
Утренняя гимнастика - это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» ребенка на весь предстоящий день.
Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние.
Гимнастика пробуждения (гимнастика после дневного сна ) направлена на правильное постепенное пробуждение организма ребенка ото сна. А так же является закаливающей процедурой. Гимнастика пробуждения помогает детям поднять настроение, мышечный тонус.
Предлагаю комплексы утренней гимнастики и гимнастики пробуждения , которые основаны на уже имеющихся навыках, двигательном опыте детей. Длительность гимнастики для детей 2-3 лет составляет 4-7 минут.
Утренняя гимнастика
СЕНТЯБРЬ
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1. «ПОТЯНУЛИСЬ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.
2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»
Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЫГ-СКОК»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
1. «ПТИЧКИ»
Выполнение: развести руки в стороны, помахать ими, опустить.
Повторить: 4 раза.
2. «ПТИЧКИ ПЬЮТ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЫГ-СКОК»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому; подойти к стульчику.
1. «ЧАСИКИ»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: раскачивание рук вперед-назад - «тик-так» . Повторить: 4 раза.
2. «ОКОШКО»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко» ; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «МЯЧИК»
И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.
1. «СОЛНЫШКО»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.
2. «ТУК-ТУК»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям. Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРЯТКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки - «дети спрятались» , кисти рук положить на колени. Повторить: 4-5 раз.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
1. «ХЛОПКИ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.
2. «ПЕТРУШКИ»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «ПРУЖИНКИ»
И. п.: произвольное.
Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.
1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, - «стучат колеса» . Повторить: 4 раза.
2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям - «чиним колеса» ; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.
3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»
И. п.: произвольное.
Выполнение: полуприседания - «поезд едет с горки на горку» .
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег врассыпную за взрослым; повернуться к взрослому.
1. «ГУСИ ЛЕТЯТ»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Выполнение: поднять руки в стороны, помахивая ими вверх-вниз. Повторить 4-5 раз.
2. «ГУСИ ШИПЯТ»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнение: наклониться вперед прогнувшись, произнести: «Ш-ш-ш» . Повторить 4-5 раз.
3. «ГУСИ СПРЯТАЛИСЬ»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Выполнение: присесть, опустить руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
Ходьба в произвольном направлении, на месте.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в чередовании с бегом друг за другом по одному. Построение в круг.
1. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки внизу. Поднять руки вверх, потянуться (шар наполняется воздухом, присесть, руками обхватить колени, спрятать голову (Шар лопнул) . Повторить 4-5 раз.
2. «ШАР ВРАЩАЕТСЯ»
И. п.: стоя, руки на поясе, ноги слегка расставить, повернуться влево, затем вправо. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
3. «ПОПРЫГУН»
И. п.: то же. Прыжки на месте на двух ногах. Повторить 2-3 раза.
4. «ШАРЫ УЛЕТАЮТ»
Бег врассыпную в течение 10-15 с.
«С кубиками»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег за воспитателем с изменением темпа движения. Построение в круг.
1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, в руках кубики. Дети соединяют руки в стороны. Повторить 5-6 раз.
2. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Кубики подтянуть к плечам. Выпрямить руки вперед - показать кубики, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п.: стоя, руки с кубиками опущены. Присесть, коснуться кубиками пола, выпрямиться, поднять руки вверх. Повторить 4-6 раз.
4. Поскоки на месте 15-20с. Положить кубики на место.
Ходьба в произвольном направлении, на месте.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег за воспитателем. Построение с помощью воспитателя в круг.
1. «ГДЕ ЖЕ НАШИ РУЧКИ»
И. п.: стоя, руки за спиной. «Показали руки» (вытянули вперед) ; «Спрятали руки» (вернулись в и. п.)
2. «ГДЕ ЖЕ НАШИ НОЖКИ»
И. п.: стоя, руки на поясе. Поднять ногу, согнуть в колене вперед-вверх, обхватить руками, прижать к себе (спрятали ногу) . Повторить 3-4 раза для каждой ноги.
3. «ДЕТКИ СПРЯТАЛИСЬ»
И. п.: стоя, руки на поясе. Присесть, руками обхватить колени, наклонить голову. Вернуться в исходное положение и сказать: «Вот я» . Повторить 4-5 раз.
4. Прыжки на месте (6-8 раз) .
5. Медленная ходьба за воспитателем.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба врассыпную; легкий бег; ходьба на месте; повернуться к взрослому.
1. «ПОГРЕМУШКИ»
И. п.: ноги вместе, руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Повторить 5 раз.
2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ»
И. п.: ноги широко расставлены. Руки с погремушкой у груди. Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой; вернуться в и. п. Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
3. «ШАРИК»
И. п.: лежа на спине, погремушка за головой. Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях - «стать круглым, как шарик» , вернуться в и. п. Повторить: 5 раз.
4.«ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА»
И. п.: стоя, погремушка внизу. Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.
«Самолеты»
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба и бег за воспитателем с остановкой по сигналу. Построение в круг.
1. «ЗАВОДИМ МОТОРЫ»
И. п.: Стоя, руки внизу. Выполнение: вращательные движения рук перед грудью. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
2. «НАКАЧАЕМ КОЛЕСА»
И. п.: Ноги на ширине плеч, руки внизу. Выполнение: наклониться вперед - сказать «ш-ш-ш» , вернуться к и. п. Повторить 4 раза.
3. «ПРОВЕРИМ, КАК НАКАЧАНЫ КОЛЕСА»
И. п.: Стоя, ноги вместе, руки внизу. Выполнение: присесть, постучать кулачками по коленям, сказать «тук-тук» , вернуться к и. п. Повторить 5 раз.
4. «ПРОВЕРИМ КРЫЛЬЯ»
И. п.: Руки в стороны, ноги слегка расставить.
Выполнение: наклоны вправо, влево (по 2 раза на каждую сторону) .
5. «ЗАВЕДЕМ МОТОРЫ»
И. п.: Стоя, руки внизу. Выполнение: руки к груди, вращательные движения рук. Повторить 5 раз.
6. «ПОЛЕТЕЛИ САМОЛЕТЫ»
И. п.: Руки в стороны. Бег на носочках.
Гимнастика пробуждения
СЕНТЯБРЬ
I. В кроватках
1. «Потягушечки»
Потягунушки, потягунушки!
Поперек толстунушки
А в ножки ходунушки
А в ручки хватунушки
А в роток говорок
А в головку разумок»
2. «Кулачки - ладошки»
(упражнение на сжимание и разжимание пальчиков рук)
В прятки пальчики играли
И головки убирали
Так, так и вот так
И головки убирали.
II. Возле кроваток
Ножками потопали
Ручками похлопали
Качаем головой
I. В кроватках
1. «Потягушечки»
Потягунушки, потягунушки!
Поперек толстунушки
А в ножки ходунушки
А в ручки хватунушки
А в роток говорок
А в головку разумок»
2. «Мы себя любим»
Руки в стороны;
Руки скрестно на груди.
3. Нарядили ножки
В новые сапожки.
(поднимание ног, поглаживание голеностопной части) .
II. Возле кроваток
Маленькие ножки
Шагают по дорожке.
Топ - топ, топ - топ.
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Наша кошечка проснулась
Потянулась, оглянулась
С боку на бок повернулась -
Тете … (имя воспитателя) улыбнулась.
2. Есть у кошки лапки
лапки, цап - царапки.
(сгибание - разгибание кистей рук)
3. Сшили нашей кошке
Красные сапожки.
(поочередное поднимание ног, поглаживание руками)
II. Возле кроваток
Вы шагайте - топайте
По лужицам и шлепайте
В грязь не заходите
Сапожки не мочите.
«Жуки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
По дороге жук, жук
По дороге черный
Посмотрите на него -
Вот какой проворный.
2. Лежа на спине, круговые движения ногами. Звуковое сопровождение («ж-ж-ж» )
Он на спинку упал,
Лапками задрыгал,
Крылышками замахал,
Весело запрыгал.
3. «Качалочка»
II. Возле кроваток
Ножками потопали
Ручками похлопали
Качаем головой
«Зайки»
I. В кроватках
1. «Потягушки»
Это кто уже проснулся? (тереть глазки кулачками)
Кто так сладко потянулся? (потянуться, поднять руки вверх)
Потягушки-потягушки-потягушечки. (потянуться вверх одной рукой, другой; поднять руки верх)
От носочков до макушки (присесть показывая носочки, встать, поднять руки вверх)
Уж мы тянемся - потянемся, (потянуться вверх одной рукой, другой)
Маленькими не останемся, (движение пальчиком из стороны в сторону)
Вот уже растём, растём … (из положения приседа постепенно вставать, поднимая ручки вверх)
II. Возле кроваток
Зайка беленький сидит (присаживаются на корточки и покачивают головой)
И ушами шевелит.
Вот так, вот так!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапоньки погреть.
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (хлопают)
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать,
Скок-скок, скок-скок! (прыжки на двух ногах)
Кто-то зайку испугал,
Зайка прыг … и ускакал. (дети убегают из спальни)
«Мишки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)
Поскорей, скорей проснулись!
День настал давным-давно, (Поднимание ног вверх в положении лёжа)
Он стучит в твоё окно.
2. «Качалочка»
(лежа на спине, подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться с бока на бок)
II. Возле кроваток
Мишка рассердился и ногою топ… (Прыжки на двух ногах)
Мишка косолапый по лесу идёт… (Ходьба и бег под музыку)
«Петушки»
I. В кроватках
1. «Побудка»
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Пойдёте на зарядку,
Пойдём со мной гулять.
2. «Погреем крылышки на солнышке»
(лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх со словами «погреем» , опустить)
3. «Спрячь ножки»
(лёжа на спине ноги поднять вверх; со словами «спрячь ножки» опустить на кровать)
II. Возле кроваток
Вот шагает Петушок,
Золотистый гребешок.
Он цыпляток догоняет
И в курятник загоняет.
«Весёлые Петушки»
(подскоки на двух ногах на месте. Руки держать свободно) .
«Лягушки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Упражнение на расслабление мышц лица «Лягушка» (показать движение губ, соответствующие артикуляции звука «и» )
Мы весёлые лягушки
Тянем губы прямо к ушкам!
2. «Лягушка плывет»
Круговые движения руками и ногами сначала лежа на спине, затем лежа на животе.
II. Возле кроваток
Мы лягушки - попрыгушки, (подняться на носки, потянуться, сделать полуприсед)
Неразлучные подружки,
Животы зелёные, (повороты в стороны)
С детства закалённые.
Мы не хнычем, мы не плачем, (наклоны)
Целый день по лужам скачем, (прыжки)
Спортом занимаемся!
«Мышки»
I. В кроватках
1. «Потягивание»
Мышки глазки открывали
И зарядку делать стали:
Мышки лапки поднимали,
А потом их опускали.
И сгибали быстро ножки,
Словно мчались по дорожке.
А потом они игрались:
На животике качались.
II. Возле кроваток
Дружно мышки все вставали,
Ловко-ловко прыгать стали. (Прыжки на двух ногах)
Мышки, мышки поспешите:
Ножками потопочите,
Друг на друга посмотрите
И опять потопочите. (Ходьба на месте с поворотом головы влево - вправо)
«Пробуждение солнышка»
I. В кроватках
1. «Солнышко просыпается»
Лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо.
2. «Солнышко купается»
Лежа на спине. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок.
3. «Солнечная зарядка»
Лежа на спине, вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед.
4. «Солнышко поднимается»
И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати.
2. «Солнышко высоко»
И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги.
II. Возле кроваток
1. «Я - большое солнышко»
Cтоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться.
2. Обычная ходьба босиком.
«Ветерок»
I. В кроватках
1. «Ветерок»
Лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у» .
2. «Полет ветерка»
Лежа на животе. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет»
Лежа на животе, упор руками на локти. «Играем» ножками.
4. «Ветерок гонит тучи»
Стоя на четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи»
Стоя на четвереньках. Подняться на высокие четвереньки.
II. Возле кроваток
«Ветер дует на полями, над лесами и садами» - обычная ходьба переходящая в легкий бег.
«Дождь»
I. В кроватках
1. Что такое, что мы слышим?
Это дождь стучит по крыше.
А теперь пошел сильней,
И по крыше бьет быстрей
(ударять подушечками пальцев одной руки по ладошке другой)
2. Вверх поднимем наши ручки
И дотянемся до тучки
(поднимают руки вверх, потягиваются)
3. Уходи от нас скорей,
Не пугай ты нас, детей
(машут руками)
4. Вот к нам солнышко пришло,
Стало весело, светло
(поворачивают голову направо, налево)
5. А теперь на ножки встанем,
И большими станем
(потянуться вверх, стоя на ногах) .
II. Возле кроваток
Облака собрались в кучу,
Превратились в злую тучу.
Стали лить на землю воду,
И испортили погоду.
Только дождь нам не помеха,
Брызги в лужах,
Брызги смеха.
Босиком бежим по травке,
За корабликом в канавке.
(Ходьба и бег на месте)
Список использованной литературы
1. Прохорова Г. А. Утренняя гимнастика для детей 2-7 лет . - М.: Айрис-пресс, 2004.
Интернет-источники
1. « Утренняя гимнастика для детей 2-3 лет » . Социальная сеть работников образования nsportal.ru. nsportal.ru/user/63841/page/fizicheskaya-kultura
2. « Утренняя гимнастика и здоровье детей » . Поделись. podelise.ru/docs/index-611752-2.html
3. « Гимнастика после сна » . Все для детского сада. ivalex.ucoz.ru/_fr/1/___1-5-2_.doc
4. « Гимнастика пробуждения после дневного сна» . Воспитатель. vospitatel.com.ua/zaniatia/fizkultura/gimnastika.html
5. «Пробуждение после дневного сна» . Фестиваль педагогических идей «1 сентября» festival.1september.ru/articles/587182/
Если материал вам не подходит, воспользуйтесь поиском
татьяна егорова
Утренняя гимнастика на лето для всех возрастных групп
Комплекс утренней гимнастики на июнь
Группа раннего возраста
Общеразвивающие упражнения.
1. «Потянулись» И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, опустить, вернуться в и. п. (4 раза) .
2. «Поклонились» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, вернуться в и. п. (4-5 раз) .
3. «Прыг – скок» И. п.: произвольное. Прыжки на месте, чередуя с ходьбой (6-8 раз) .
Комплекс утренней гимнастики на июль
Группа раннего возраста
Вводная часть. И. п.: Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.
Общеразвивающие упражнения
1. «Птички» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, вдоль туловища. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить. (4 раза) .
2. «Птички пьют» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед, руки отвести назад, выпрямиться. (4-5 раз) .
3. «Прыг – скок» И. п.: произвольное. Подскоки на месте, чередуя с ходьбой (6-8 раз) .
Заключительная часть. Ходьба в произвольном направлении.
Комплекс
Группа раннего возраста
Вводная часть. Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Поезд едет» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях, - «стучат колеса» .(4 раза) .
2. «Починим колеса» И. п.: ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперед; постучать по коленям – «чиним колеса» ; вернуться в и. п. (4-5 раз) .
3. «С горки на горку» И. п.: произвольное. Полуприседания – «поезд едет с горки на горку» , чередуя с ходьбой (6-8 раз) .
Заключительная часть. Ходьба в произвольном направлении.
Комплекс утренней гимнастики на июнь
Подготовительная к школе группа
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках. Оздоровительный бег. Упражнение на дыхание «Малый маятник» . Ходьба в колонне.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Мельница» . И. п.: ноги слегка расставлены, руки вниз. 1-4 – делать вращательные движения прямых рук в боковой плоскости; 5-8 – то же, в обратную сторону, пауза. Голову не опускать.
2. «Петрушка» . И. п.: ноги вместе, руки за спину. 1- руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой; 2-3- наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними; 4- в и. п. 8 раз.
3. «Потянись» . И. п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1-2- встать на колени, руки вверх, потянуться, посмотреть вверх; 3-4 – в и. п. 4-5 раз.
4. «Поворот» . И. п.: сидя, ноги скрещены, руки на пояс. 1- поворот вправо, посмотреть назад; 2- в и. п. ; 3- поворот влево; 4- в и. п. 3-4 раза каждый поворот.
5. «Хлопок» . И. п.: сидя, руки в упоре сзади. 1- поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом; 2- в и. п. Спину держать прямо, голову не опускать, носок тянуть. По 5 раз.
6. «Подпрыгивание» . И. п.: ноги вместе, руки вниз. 10 подскоков на месте, поворот на 90, затем ходьба. 3-4 раза.
Комплекс утренней гимнастики на июль
Подготовительная к школе группа
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Каша кипит» . Ходьба в колонне.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: о. с., руки в стороны. 1- согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулаки, 2- в и. п. 6-8 раз.
2. И. п.: о. с., руки на пояс. 1- правую ногу поставить на носок вперед, 2- в и. п. То же левой ногой. 5-6 раз.
3. И. п.: ноги вместе, руки на пояс. 1- присесть, руки вперед, 2- в и. п. 6-8 раз.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-2- наклон вперед, коснуться пальцами пола, 3-4 – в и. п. 6-8 раз.
5. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- подтянуть колени к груди, обхватить их руками, 2- в и. п. 5-6 раз.
6. И. п.: По 10 прыжков на правой и левой ноге, ходьба на месте под счет 1-10, 10 прыжков на двух ногах.
Комплекс утренней гимнастики на август
Подготовительная группа
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Тюльпанчик» . Ходьба в колонне.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.:о. с. 1- поднять плечи вверх; 2- в и. п. Повторить 8-10 раз.
2. И. п.: о. с. 1- повернуть голову вправо, 2- прямо, 3- влево, 4- прямо. 4-5 раз.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1- наклон вперед, вниз, коснуться руками пяток с внутренней стороны , 2- в и. п. Повторить 8 раз.
4. И. п.: руки на пояс. 1-поднять прямую ногу вперед, 2- махом отвести назад, 3- снова вперед, 4- в и. п. То же другой ногой. Повторить 3-4 раза.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1- наклон вправо, одновременно руки поднять вверх, 2- в и. п. ,3-4 – то же в другую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
6. И. п.: о. с. 1- правая рука вперед, 2- левая рука вперед, 3- правая вверх, 4- левая вверх. Обратное движение в том же порядке. Повторить 4-5 раз.
Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на июнь
Вторая младшая группа
Вводная часть. Ходьба в колонне по кругу, «Гномики и великаны» . Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Воздушные шары» . Ходьба.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Бабочка машет крыльями» . И. п.: о. с., 1- взмах руками через стороны вверх,2- в и. п. 5 раз.
2. «Крылышки у бабочки» . И. п.: стоя, ноги врозь, руки скрещены на груди, 1-руки в стороны, 2- в и. п. 4-5 раз.
3. «Бабочка взлетает» . И. п.: о. с., 1-2- наклон вперед, прогнуть спину, руки назад; 3-4- в и. п. 4-5 раз.
4. «Бабочка полетела» . И. п. о. с. 1-3 – стоя на одной ноге, плавные махи руками через стороны вверх-вниз, 4- в и. п., 5-6- присесть, руки в стороны, вверх, 7-8- в и. п. 4-5 раз.
5. «Бабочка летит» . И. п. о. с., прыжки на месте, выполняя одновременно взмахи руками, чередовать с ходьбой. 3 раза.
Комплекс утренней гимнастики на июль
Вторая младшая группа
«Заводные машинки» . Ходьба.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены. 1- вытянуть руки вперед, ладонями вверх (покажи ладошки, 2- спрятать руки за спину. 4-6 раз.
2. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1- наклониться вправо, выпрямиться, 2- наклониться влево, выпрямиться. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
3. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. 1- присесть, наклонить голову к коленям,обхватить их руками, 2- встать, выпрямиться, руки опустить вниз. Повторить 4-5 раз.
4. И. п. стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- поднять правую согнутую ногу,2 в и. п., 3- поднять левую согнутую ногу, 3- в и. п. Повторить 4 раза каждой ногой.
5. И. п. стоя, руки свободно опущены вниз. Подскоки на месте. Чередовать 2 раза с ходьбой.
Заключительная часть. Ходьба в колонне друг за другом.
Комплепкс утренней гимнастики на август
Вторая младшая группа
Вводная часть. Ходьба в колонне друг за другом. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Цветные воздушные шары» . Ходьба в колонне.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: стоя, руки вниз. 1- поднять руки через стороны вверх и подняться на носки, 2- опустить руки, встать на всю стопу. Повторить 4-6 раз.
2. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вперед, коснуться руками носка правой ноги, 2- выпрямиться, руки поставить на пояс, 3- наклониться, коснуться руками носка левой ноги. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
3. И. п.: стоя прямо, ноги вместе, руки поставить на пояс. 1- присесть, руки вынести вперед,2- встать, выпрямиться, руки на пояс. Повторить 4-5 раз.
4. И. п.: стоя прямо, руки на поясе. 1- поднять согнутую правую ногу, 2- в и. п., 3- поднять левую согнутую ногу. 4- в и. п. Повторить 4-6 раз.
5. И. п.: стоя, руки свободно опущены вниз. Попрыгать на месте, ноги вместе – ноги врозь. Чередовать с ходьбой. Повторить 3-4 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне друг за другом.
Комплекс утренней гимнастики на июнь
Средняя группа
«Поезд» . Ходьба.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: стоя, прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить. 1- раскачивание рук вперед-назад, 2- в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз. «Маятник» : 1- наклониться в правую сторону, скользя вдоль туловища, 2- в и. п., То же выполнить в другую сторону. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклониться вниз, хлопнуть в ладоши,2- в и. п. Повторить 5- 6 раз.
4. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- подтянуть с помощью рук ногу, согнутую в колене, к груди, 2- в и. п. То же выполнить другой ногой. Повторить 5-6 раз.
5. «Петрушка» . Прыжки с хлопками над головой, чередуя с ходьбой. Повторить 2-3 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на июль
Средняя группа
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Воздушные шары» . Ходьба в колонне.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Пропеллер» . И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1- поднять руки в стороны, 2- перед грудью;3- вращать одну вокруг другой и произносить звук (р) ; 4- в стороны; 5- в и. п. Повторить 4-6 раз.
2. «Шагают руки» . И. п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1-4 – наклоны вперед, переставлять вперед руки, 5-8 - то же назад, в и. п. Повторить 4-5 раз.
3. «Велосипедист» . И. п.: лежа на спине, согнуть ноги, приподнять и имитировать велосипедиста, выполняя движения ногами (5-8 с) в и. п. Повторить 4-5 раз.
4. «Маятник» . И. п.: сидя ноги скрещены, руки на пояс. 1- наклон вправо, сказать «тик» , 2 – наклон влево, сказать «так» . Повторить 4-6 раз.
5. «Прыжки» . И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе; по 4 прыжка на правой и левой ноге, 8 прыжков на двух ногах, ходьба на месте (под счет 10) .Повторить 2 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на август
Средняя группа
Вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Луговые цветы» . Ходьба в колонне.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки за спину. «Покажи ладошки» - вытянуть руки вперед, в стороны, в и. п. Повторить 4-6 раз.
2. И. п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед, вниз, постучать кулачками по коленям, в и. п. Повторить 4-6 раз.
3. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги. Повернуться вправо, в и. п. То же выполнить влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
4. И. п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены. Приседания. Повторить 4-6 раз.
5. И. п.: стоя прямо, ноги вместе, руки опущены. Прыжки на двух ногах под счет 1-6, чередуя с ходьбой на месте. Повторить 2 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на июнь
Старшая группа
Вводная часть. Ходьба на месте с высоким подниманием колен, в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Воздушные шары» . Ходьба.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Подтягивание вверх» . И. п.: стоя, ноги вместе, кисти рук сцеплены в «замок» на голове ладонями вниз. Подняться на носки и выпрямить руки, поворачивая ладони вверх, потянуться, в и. п. Повторить 6 раз.
2. «Приседание» . И. п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс. Присесть, сохраняя правильную осанку, в и. п. Повторить 5-6 раз.
3. «Хлопок под коленом» . И. п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. Взмахнуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок, в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. «Наклоны» . И. п.: стоя, руки на поясе. Наклониться к правой ноге, в и. п. Наклониться к левой ноге, в и. п. Повторить 6 раз.
5. «Прыжки вправо – влево» . И. п.: стоя, руки на поясе. Прыжки под счет 1-8. Чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнатики на июль
Старшая группа
Вводная часть. Ходьба на месте, в колонне по одному. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Паровоз» . Ходьба.
Общеразвивающие упражнения.
1. И. п.: о. с. 1- руки к плечам, 2-4 – круговые движения вперед, 5-7 – то же назад, в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1- поворот вправо, руки в стороны, 3-4- в и. п. То же влево. Повторить 3 раза.
3. И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1- руки в стороны, 2- поднять правую ногу, хлопнуть под коленом, 3- опустить ногу, руки в стороны, 4- в и. п. То же левой ногой. Повторить 6 раз.
4. И. п.: лежа на спине, руки за головой. Приподнять слегка вверх прямые ноги и сделать мелкие движения ногами, имитируя плавание «кролем на спине» , в и. п. Повторить 4 раза.
5. И. п.: стоя, ноги вместе, руки на пояс. Прыжки на правой (левой) ноге под счет 1-6, чередовать с ходьбой. Повторить 2 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне.
Комплекс утренней гимнастики на август
Старшая группа
Вводная часть. Ходьба на месте, с высоким подниманием коленей, ходьба по одному в колонне. Оздоровительный бег. Дыхательные упражнения «Подуем на плечо» . Ходьба.
Общеразвивающие упражнения.
1. «Деревце» . И. п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, прогнуться, в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. «Гора» . И. п. стоя на коленях, руки на пояс. Отклоняясь назад прямыми руками дотянуться до пяток, в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Ласточка» . И. п. стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Одну ногу отвести назад, обе руки в стороны, назад, прогнуть спину, голову приподнять, зафиксировать положение на несколько секунд, в и. п. То же самое на другой ноге. Повторить каждой ногой по 3 раза.
4. «Качалка» . И. п.: лежа на животе, ноги вместе, руки перед собой. Поднять прямые руки и ноги вверх, покачаться вперед-назад 3-4 раза, в и. п. Повторить 2-3 раза.
5. «Прыжки вправо-влево» . Прыжки на двух ногах, под счет 1-8. Чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть. Ходьба в колонне.
Ирина Березина
Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста
Сентябрь
1 – 2 неделя
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Птички ходят по водичке»
2.«Пью птички»
3.«Непоседа-воробей»
Сентябрь
3 – 4 неделя
Веселый огород
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, гоп - гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Капуста»
У капусты кочаны - вот такой величины!
Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы,
образовав кольцо. Повторить 4 раза.
2.«Морковка»
Прячет морковка свой носик на грядке.
Повторить 4 раза.
3.«Веселье»
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 – 2 неделя
Солнышко
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Греем ладошки»
Наше солнышко-колоколнышко.
2.«Ищем лучик»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Поворот вправо, влево. Повторить 4 раза.
3.«Радуемся солнышку»
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 – 4 неделя
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Птицы улетали, крыльями махали.
Вот так, вот так крыльями махали.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Птички ходят по водичке»
Ходят по водичке птички-невелички.
Ходят, лапки поднимают птички – невелички.
Вот так, вот так ходят у водички.
И. п.: ходьба, на месте высоко поднимая колени. Повторить 4 раза.
2.«Пью птички»
Сели у водички птички – невелички.
Лапки, клювики помыть сели у водички.
И. п.: приседание на месте. Повторить 4 раза.
3.«Непоседа-воробей»
Непоседа воробей прыгает и кружится,
Очень радуется он – не замерзла лужица.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Полетели птички, птички невелички.
Взвились в небо высоко, улетели птички.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 – 2 неделя
Веселый огород
В огород мы пойдем, урожай соберем!
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Эй, лошадка, гоп - гоп,
Отвези нас в огород.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Капуста»
У капусты качены - вот такой величины!
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.
Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо. Повторить 4 раза.
2.«Морковка»
Прячет морковка свой носик на грядке,
Видно, морковка играет в прятки!
И. п.: сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков.
Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить.
Повторить 4 раза.
3.«Веселье»
Дружный наш огород веселиться и поет.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Вот и кончилась игра!
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 – 4 неделя
Солнышко
Выглянуло солнышко и зовет гулять.
Как приятно с солнышком вместе нам шагать.
Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек.
Выглянуло солнышко, светит высоко.
По тропинке с солнышком нам бежать легко.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Греем ладошки»
Ты ладошки нам погрей, наше солнышко,
Наше солнышко-колоколнышко
И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, ладошками вверх (сказать слова, опустить. Повторить 4 раза.
2.«Ищем лучик»
Показался солнца лучик – стало нам светлее.
Справа лучик, слева - лучик, стало веселее.
И. п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, влево. Повторить 4 раза.
3.«Радуемся солнышку»
Солнцу рады все на свете и воробушки, и дети.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. - 5 раз.
Вот и кончилась игра!
А теперь на завтрак дружно зашагала детвора
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 - 2 неделя
Веселые погремушки
Ходьба на носках 10 сек.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Позвеним вверху»
Поднять руки вверх, позвонить ими,
потом вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
2.«Спрятали погремушки» И. п.: погремушка за спиной, присесть вынести погремушку,
3.«Прыгаем с погремушкой»
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 - 4 неделя
В гости к ёлочке
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Высокая елка»
2.«Украшаем елку»
«берем игрушки» «вешаем игрушки» . – 4 раза.
3.«Радуемся елке»
1 - 2 неделя
Снежинки
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Ходьба на носках 10 сек.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Играем со снежинками»
Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом
поднять вверх. Повторить 4 раза.
2.«Делаем снежок»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.
Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук
«собираем снег»
3.«Замерзли ножки»
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 - 4 неделя
Веселые погремушки
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Ходьба на носках 10 сек.
Побежали наши ножки, мы погреем их немножко.
Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей беги.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Позвеним вверху»
И. п.: ноги на ширине ступни, руки с погремушками за спиной.
Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться
в и. п. Повторить 4 раза.
2.«Спрятали погремушки» И. п.:
погремушка за спиной, присесть вынести погремушку,
позвенеть и вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3.«Прыгаем с погремушкой»
Не устали наши ножки, мы попрыгаем немножко.
Раз – два – три, раз - два – три, выше прыгни ты.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз.
Раз – два, раз – два,
Вот и кончилась игра.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 – 2 неделя
В гости к ёлочке
Отправляемся мы в лес,
Ждет нас много в нем чудес.
По сугробам мы шагаем, выше ножки поднимаем!
По сугробам мы идем и ничуть не устаем.
Ходьба с высоким подниманием колена 10сек.
Холодно в лесу зимой побежали все за мной!
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Высокая елка»
Вот полянка, вот и лес. Вот и елка до небес.
Вот она какая, ёлочка большая!
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Поднять руки верх посмотреть на них. Повторить 4 раза.
2.«Украшаем елку»
Мы сегодня принесли яркие игрушки.
Здесь конфеты и шары, пряники, хлопушки.
Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.
Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук
«берем игрушки» ); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» . Повторить 4 раза.
3.«Радуемся елке»
Распушила елка лапы, стала красоваться.
А мальчишки и девчонки стали улыбаться.
И. п.: прыжки на месте на двух ногах. – 5 раз.
3 - 4 неделя
Снежинки
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Ах, зима, зима белоснежная пришла.
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок.
Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать.
Ходьба на носках 10 сек.
Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.
Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Играем со снежинками»
В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свойИ. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх. Повторить 4 раза.
2.«Делаем снежок»
На снежок ты погляди, да смотри не урони.
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.
Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук
«собираем снег» ); выпрямиться. Повторить 4 раза.
3.«Замерзли ножки»
Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки.
И. п.: прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз
Раз – два, раз – два, вот и кончилась игра.
Ходьба стайкой за воспитателем.
1 - 2 неделя
Просыпается природа, улучшается погода.
Ах, в апреле весна настоящая пришла.
Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.
Солнце в небе высоко, нам с солнышком расти легко.
Ходьба на носках 10 сек.
Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут.
Бег стайкой за воспитателем 15 сек.
Общеразвивающие упражнения.
1.«Скворцы прилетели»
Из далеких из краев возвращаются скворцы.
Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы.
И. п.: ноги на ширине ступни, руки в низу.
Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом
Цель: Формирование у детей эмоционально – положительного отношения и интереса к движениям.
Задачи:
1. Приучать детей к согласованным действиям посредством проговаривания.
2. Развивать умения имитировать движения предлагаемых персонажей по воображению.
3. Побуждать детей к активным действиям, используя при этом нетрадиционные формы работы.
4. Обогащать жизненный опыт детей.
N1 Комплекс «
с кубиками»
Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем - он паровозик.
1. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).
2. И. п. - ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
3. И. п. - сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик (рис. 1). То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. - ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
5. Игровое задание «Быстро в домик!». Дети находятся за чертой - это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку - ходьба врассыпную по всей площадке. На слова «Быстро в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза). Ходьба стайкой (гурьбой) за воспитателем на другую сторону площадки.
N2 Комплекс «Машина»
Ходьба обычная, ходьба с заданиями для рук, бег обычный, бег с преодолением препятствий.
Общеразвивающие упражнения с кольцом.
«Машина выезжает».
И.П.: ноги слегка расставлены, руки внизу.
Руки вперед, кулаки сжаты.
Круговые вращения вправо-влево.
«Включаем скорость».
И.П.: сидя на полу, руки с кольцом на бедрах, ноги вместе.
Наклон вперед, коснуться носок ног.
Вернуться в И.П.
«Мы колеса проверяем».
И.П.: ноги слегка расставлены, руки с кольцом над головой.
Присесть, коснуться кольцом коленей.
Встать, руки поднять.
«Мы колеса накачаем».
И.П.: ноги на ширине плеч, руки с кольцом перед грудью.
Наклониться вперед, произнести звук «ш-ш-ш».
Выпрямиться.
«По дороге мы помчимся».
Бег в чередовании с ходьбой.
Обычная ходьба с заданиями для рук.
N3 Комплекс «Котята»
Ходьба. Ходьба на носках. Бег обычный. Бег с замедлением темпа.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
«Мячик в лапках».
И.П.: ноги слегка расставлены, руки в стороны, мячик в левой руке.
Руки вперед, переложить мяч из одной руки в другую.
«Котенок тянется».
И.П.: сидя на полу, руки с мячом наверху.
Наклониться вперед, коснуться мячом носков ног.
Вернуться в И.П.
«Мячик не укатится».
И.П.: ноги слегка расставлены, руки с мячом вытянуты вперед.
Присесть, положить мяч на пол.
Выпрямиться.
Присесть, взять мяч.
Выпрямиться.
«Котенок играет с мячом».
И.П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, мяч на полу.
Прыжки из стороны в сторону.
«Котенок нюхает воздух».
И.П.: свободная стойка.
Вдох.
Выдох.
Ходьба в чередовании с бегом.
N 4 Комплекс «Часики»
«Часики»
1. Вводная часть:
Ходьба друг за другом, ходьба на носках. Непродолжительный бег 8-10 сек.
2. Основная часть:
«Маятник качается»
Исходное положение: ноги на ширине ступни, руки внизу.
«Тик» мах руками вперёд. «Так» мах руками назад. 3-4 раза.
Исходное положение то же.
«Тик» наклониться в сторону. «так» выпрямиться. 3-4 раза.
«Починим часики»
Исходное положение: ноги параллельно ступни, руки назад.
Присесть, постучать кулачками друг о друга впереди себя, выпрямиться. 3-4 раза.
«Часики веселятся»
Прыжки на месте на двух ногах, руки на поясе.
3. Заключительная часть:
Спокойная ходьба друг за другом.
N5 Комплекс
(без предметов)
1.«ЛАДОШКИ»
Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот» – опустить руки.
Повторить: 5 раз.
2. «ГДЕ КОЛЕНИ? »
И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спиной.
Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги) ; сказать: «Тут» – выпрямиться.
Повторить: 4 раза.
3. «ВЕЛОСИПЕД»
И. п. : лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.
Выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях - «поехали на велосипеде» – опустить ноги.
Повторить: 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.
4. «ШАГАЮТ НОЖКИ»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.
N 6 Комплекс
«Птички»
«Птички летят»
– легкий бег врассыпную.
И.П.: стать прямо, ноги расставить, руки вдоль туловища.
«Птицы машут крыльями»
– поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «Чирик – чирик». Повторить 4-6 раз.
Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
И. П.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.
«Птицы клюют»
– наклониться вперед – вниз и постучать пальцами по коленям, сказать «Клк ~клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
И.П.
: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
«Птички прыгают»
– прыгать легко на двух ногах; «Птички летают» – бегать в свободном направлении.
Ходьба стайкой за воспитателем.
N 7 Комплекс
(без предметов)
Игра «Идите ко мне»
– ходьба группой в одном направлении.
Легкий бег врассыпную – полетели, как воробышки (без музыки).
Построение в круг с помощью воспитателя (без музыки).
И.П
.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной.
После слов воспитателя: «Где же ваши руки»
– дети вытягивают руки вперед иговорят: «Вот наши руки». Повторить 5-6 раз. И
. П: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной.
На слова воспитателя «Спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают
ноги.
После слов: «Где ваши ноги»
– дети выпрямляются, топают ногами на месте,
говорят:
«Вот наши ноги». Повторить 2-3 раза.
И.П
.: стать прямо, ноги расставить, руки на поясе.
Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах. Повторить 6-8 раз.
Легкий бег на носочках.
Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.
N 8 Комплекс « С погремушкой»
Повторить 2 – 3 раза. Дать каждому ребенку по две погремушки.
Бег с погремушками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
Свободное построение.
И.П..: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках
погремушки.
На слова воспитателя «Покажите погремушки»
– дети вытягивают руки вперед – в стороны, говорят: «Вот!». На слова воспитателя «Спрячем погремушки» – дети прячут погремушки за спину. Повторить 4 -6 раз.
И,П: то же.
Присесть, постучать погремушкой об пол, сказать «Тук – тук»,
выпрямится. Повторить 4 -6 раз.
И.П..: стать прямо, ноги вместе, руки опущены.
Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и легкий бег.
Ходьба всей группой в одном направлении.
N 9 Комплекс
(без предметов)
Ходьба высоким шагом.
«Птички летают» – легкий бег врассыпную.
Ходьба и построение в круг (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Качели»
– раскачивание рук вперед – назад. Повторить 5-6 раз.
И.П.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе.
«Заводная игрушка»
– повороты вправо и влево, поворачиваясь, говорить «Трик».
Повторить 5 – 6
раз в каждую сторону.
И. П.: стать прямо, ноги расставить.
Наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
И.П.: лечь на спину, ноги вместе, руки опустить.
Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в исходное положение (без музыки).
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Воробышки прыгают и летают»
– прыжки на месте и бег врассыпную.
Ходьба друг за другом.
N 10 Комплекс « Дерево»
«Гуляем» – ходьба парами.
На сигнал «Бегом» – бег. Повторить 2-3 раза.
Ходьба, построение свободное (без музыки).
И. П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.
«Показать, какое высокое дерево»
– поднять руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
И.П.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
«Кто за деревом»’
– повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение. Повторить 4 6 раз..И.П.: тоже
«Кто под деревом»
– наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.
И.П.: стать на четвереньки.
«Медведи»
ходьба на четвереньках.
Обычная ходьба стайкой за мишкой-куклой.
N 11 Комплекс «Цыплята»
Ходьба в колонне по одному, легкий бег, ходьба на носках. Построение в круг.
«Цыплята машут крыльями»
И.П. О.С. руки внизу
В.1. поднять руки в стороны, помахать ими, сказать«пи-пи-пи»
2. И.П.
«Цыплята клюют зернышки»
И.П. ноги узкой дорожкой, руки внизу
В.1. наклон вперед, коснуться руками колен, сказать«клю-клю»
2. И.П.
«Цыплята спрятались»
И.П. ноги узкой дорожкой, руки на поясе
В.1. присесть, руками закрыть глаза
2. И.П.
«Цыплята болтают ножками»
И.П. лежа на животе, руки под подбородком
В.1. помахать ногами
2. И.П.
«Цыплята прыгают»
И.П. О.С. руки на поясе
В.1. прыжки на двух ногах
Ходьба по кругу.
N 12 Комплекс « с платочками»
«Покажи платочек»
В.1. вытянуть руки вперед, показать платочек
2. И.П.
«Сели-показали»
И.П. ноги на ширине ступни, руки с платочком внизу
В.1. присесть, руки с платочком вынести вперед
2. И.П.
«Помаши платочком»
И.П. ноги на ширине плеч, руки с платочком внизу
В.1. наклон вперед, помахать платочком вправо-влево
2. И.П.
«Попрыгай»
И.П. ноги слегка расставлены, платочек в правой руке
В.1. прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой
Упражнение на дыхание. Потянулись к солнышку, дышим носом, равномерно, спокойно. Ходьба по кругу.
N 13Комплекс «
В гостях у ёлочки
»
В центре зала стоит ёлочка; дети идут по кругу, под музыку ремикс «В лесу родилась ёлочка», становятся лицом к ёлочке. Каждое упражнение выполняется 5 раз.
1. «Колючие иголочки на ёлочке».
И. п.: о. с.;
руки вперёд – пошевелить пальчиками;
и. п.
2. «Фонарики на ёлочке горят».
И. п.: руки вверх – вращательные движения кистями рук;
и. п.
3. «Здравствуй ёлочка».
И. п.: о. с., руки на пояс;
наклон вперёд, руки отвести назад;
и. п.
4. «Зайчики спрятались у ёлочки».
И. п.: о. с.;
сели, голову вниз, руками обхватить голени ног (по сигналу «спрятались» – выполнить группировку)
и. п.
5. «Зайчики радуются – прыжки».
6. Дыхательное упражнение
«Ветерок подул на ёлочку».
Игровое упражнение «Снежинки»
под слова инструктора дети медленно двигаются и выполняют упражнения в такт слов, на последних словах «Снежинки слетелись в большой снежный ком», дети-снежинки «летят под покрывало»
Снежинки, снежинки по ветру летят,
снежинки, снежинки на землю хотят,
а ветер дует всё сильней и сильней,
снежинки кружатся всё быстрей и быстрей.
Вдруг ветер утих, стало тихо кругом,
Снежинки слетелись в большой снежный ком (3 раза).
N 14 Комплекс « с шишками»
1.
«ПОКАЖИ ШИШКУ»
И. П.: о. с., руки с шишками внизу.
Выполнение
: поднять руки вперед показать шишки и спрятать их за спину
2.
«БЕЛОЧКА ИГРАЕТ С ШИШКАМИ»
И. П.: о. с., руки опущены.
Выполнение
: присесть, положить шишки на пол, выпрямиться, затем присесть, взять шишки.
3.
«ПОТЯНУШКИ»
И. П.: сидя, ноги свободно лежат на полу, руки на коленях.
Выполнение
: поднять руки в стороны – вверх, потянуться, опустить руки.
4.
«ДОСТАНЬ НОСОЧЕК»
И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Выполнение
: поднять руки и ноги вверх, коснуться шишками стоп ног и опустить на пол.
5.
«БЕЛОЧКИ ВЕСЕЛЯТЬСЯ»
Поскоки на месте.
Ходьба за воспитателем.
Дозировка упражнений 4-6раз.
N 15 Комплекс « с листочками»
Ходьба в колонне по одному, легкий бег, ходьба на носках, с выполнением заданий для рук. Построение в круг.
«Покажи листочек»
И.П. ноги на ширине ступни, руки с листиком внизу
В.1. вытянуть руки вперед, показать листочек
2. И.П.
«Сели-показали»
И.П. ноги на ширине ступни, руки с листочками внизу
В.1. присесть, руки с листочком вынести вперед
2. И.П.
«Помаши листочком»
И.П. ноги на ширине плеч, руки с листочком внизу
В.1. наклон вперед, помахать листочком вправо-влево
2. И.П.
«Попрыгай»
И.П. ноги слегка расставлены, листочек в правой руке
В.1. прыжки на двух ногах, помахивая листочком над головой
N 16 Комплекс «с мячами»
1.
«К СЕБЕ И ВНИЗ»
И. П.: ноги узкой дорожкой, мяч перед грудью.
Выполнение
: мяч к себе и вниз
(сказать «вниз»)
2.
«ПОКАЖИ МЯЧ»
И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Выполнение
: наклон вперед, мяч вперед (сказать «вот»)
3.
«КОСНУТЬСЯ ПОЛА»
И. П.: стоя на коленях, мяч перед грудью.
Выполнение
: поворот вправо, коснуться пола мячом, вернуться в исходное положение.
4.
«ОСТОРОЖНО»
И. П.: ноги узкой дорожкой, руки на пояс, мяч на полу.
Выполнение
: поднять ногу, осторожно коснуться мяча, опустить ногу.
5.
«ПРЫЖКИ»
На двух ногах в чередовании с ходьбой.
«УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ»
N 17 Комплекс « со снежинками»
Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой на сигнал «Стоп».
Повторить 2 – 3 раза. Дать каждому ребенку по две снежинки.
Бег со снежинками и притопы на месте поочередно правой и левой ногой.
Построение в круг.
«До свидания».
И.п.: ноги слегка расставить, снежинка опущена.
Снежинку вверх, помахать, посмотреть, опустить.
После 2-3 повторений переложить снежинку в другую руку.
Повторить 3 раза.
«На колени».
И.п.: ноги врозь, снежинку вверх.
Наклон вперед, снежинку к коленям, вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
«Не урони».
И.п.: сидя, снежинка на коленях, руки упор сбоку.
Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
«Вокруг снежинки».
И.п.: ноги слегка расставить, снежинка на полу. Подняться на носки, обойти вокруг снежинки в одну и другую сторону.
Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом.’
Повторить 3 раза.
Ходьба в колонне по одному.
