+7 (383) 3 444 296+79138987879

РЕЖИМ РАБОТЫ:
Понедельник-Суббота:
10:00–22:00

ФИТНЕС - ЗАЛ

РАСПИСАНИЕЦЕНЫ 

FITNESS MIX

FITNESS MIX - ЭТО ДИНАМИЧНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ И СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПОД РИТМИЧНУЮ МУЗЫКУ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТЕП-ПЛАТФОРМ.

Занятия fitness mix:
• способствуют развитию силы и выносливости; укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• нормализуют обменные процессы в организме;
• корректируют фигуру, заряжают оптимизмом.

Занятия FITNESS MIX рекомендованы людям молодого и среднего возраста.

РАСПИСАНИЕ

ПИЛАТЕС

ЭФФЕКТЫ ЗАНЯТИЙ, КОТОРЫЕ ОТМЕЧАЮТ ПОСЛЕ КУРСА ПИЛАТЕСА:

Пилатес – это уникальный метод тренировок для всего тела, специально разработанный для позвоночника и суставов, безопасная программа упражнений в спокойном темпе.

Занятия пилатесом:
• делают ваш позвоночник гибким и здоровым;
• укрепляют центральную нервную систему; увеличивают подвижность суставов;
• формируют правильную осанку; быстро восстанавливают форму после болезни, беременности;
• улучшают настроение, прибавляют уверенности.

Занятия пилатесом доступны людям различного возраста, с разной физической подготовкой.

РАСПИСАНИЕ

ШЕЙПИНГ

Повышение физической привлекательности и здоровья!

Смотреть на себя с удовольствием

Наше тело – это следствие, прежде всего, образа жизни,основанного на мыслях и желаниях. Направляя всего себя на достижение красоты,каждый человек способен стать Совершеннее.

Все упражнения системы специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру и поддерживала крепкое здоровье. Кроме физических нагрузок, шейпинг включает в себя и особую систему питания. Выполнять все эти предписания можно независимо от возраста и физического состояния. В упражнениях задействованы все группы мышц, в том числе и те, которые в течение дня в повседневной жизни почти не работают. Особое внимание во время тренировок уделяется наиболее проблемным частям тела женщин: это бёдра, талия, ягодицы и грудь. Не нужно опасаться, что вовремя упражнений идёт нагрузка на сердце и суставы. Результаты и эффекты от тренировок наблюдаются именно после выполнения всех упражнений, когда организм восстанавливается, а не во время.

Занятие длится 55 минут. Прорабатываются все группы мышц. Аэробная нагрузка (способствующая уменьшению объема тела) сменяется растяжкой.

РАСПИСАНИЕ

САЙКЛ

САЙКЛ - ЭТО ВЕЛОГОНКА В ПРЕДЕЛАХ СПОРТИВНОГО ЗАЛА

Эффективность сайкл-аэробики в 2 раза выше, чем при занятиях на беговой дорожке. Нет такой нагрузки на суставы, как на занятиях аэробикой или бегом. Занятия сайклом: развивают силу и выносливость.

• укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• подтягивают и укрепляют все мышцы тела;
• эффективно сжигают жиры;  
• уменьшают проявления целлюлита;
• снимают стресс,
• заряжают энтузиазмом.

Полезно заниматься данным видом фитнеса людям
всех возрастов.

РАСПИСАНИЕ

ФАСЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Фасциальная гимнастика – фитнес для умных людей

Мы молоды настолько, насколько растянута наша фасция!

Фасциальна гимнастика-это упражнения, направленные на высбобождение фасции.

Фасция-соединительная ткань, покравающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани.

Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться. Можно провести аналогию с цитрусовыми. Замечали, что мандарин или апельсин покрыт под коркой белой плёнкой? Она разделяет все его дольки, а если их разрезать, то мы увидим, что такой плёнкой покрыта любая частичка внутри. Так же и снами. Сразу под кожей у нас поверхностная фасция. Глубокие же фасции покрывают отдельные мышцы или их группы.

В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно растягивать, чтобы ликвидировать очаги напряжения, уменьшать "жёсткость" тела и не давать фасциям "склеиваться" и «слипаться".

Гибкие и подвижные фасции - залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного "износа" организма.

ЙОГА

ЙОГА

ЙОГА – на данном занятии вы научитесь правильно выполнять основные асаны – статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятия йогой для начинающих всех возрастов и уровней подготовки

ЗАПИСАТЬСЯ В ФИТНЕС ЗАЛ